b t w red

[...] waga pokazała 67kg i stwierdziłem, że trzeba nabrać nieco ciałka. 7 stycznia 2014 ważyłem 72,5kg. Dobra starczy tego wstępu. Cel nadrzędny - sportowa sylwetka Cel pośredni - mocniejsze mięśnie zapobiegawczo przeciw kontuzjom w innych sportach, poprawa kondycji i siły Dieta Moja dieta bazuje głównie na produktach, które na tym forum są tak [...]

UDAŁO MI SIE UDAŁO, NAPISALAM SPAMU NIE MAŁO:-P RUDEJ SZCZERZE PODZIEKUJE I NA DNIACH FILM Z PRZYSIADEM OPUBLIKUJE! NOWY SPAAAM TARARARAM!8-)8-)

Witam. (jestem tu od niedawna, więc proszę o wyrozumiałość jeżeli coś źle zrobiłem). Mój cel to jak najszybciej zyskać MASĘ. Wiek - 15 lat Wzrost/Waga - 168cm/56,5kg Staż treningowy - Ćwiczę od prawie roku z małymi przerwami ale dotychczas mój trening to było bezmyślne machanie ciężarami. Jedyne co wzrosło to siła bo dźwigam w tej chwili 30kg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/754f902c159a46bea835383e29a01336.jpg XMAS WITH MY BEST FRIEND ZRÓB "ŚWIĄTECZNE" ZDJĘCIE SWOJEMU ULUBIONEMU SUPLEMENTOWI OLIMP, ZAMIEŚĆ JE NA SWOIM FACEBOOKU DODAJĄC "XMAS WITH MY BEST FRIEND" I WKLEJ LINK JAKO KOMENTARZ W TYM POŚCIE NA FACEBOOKU: [...]

Coraz głośniej jest w światku bokserskim o możliwej konfrontacji Chrisa Byrda (jeszcze niedawno czempiona wagi ciężkiej) z mistrzem świata wagi junior ciężkiej- O’Neilem Bellem, której stawką byłyby znajdujące się w posiadaniu Jamajczyka mistrzowskie pasy organizacji WBC i WBA. Redakcja witryny boxingtalk.com rozmawiała ostatnio z bokserami na [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 73 Wzrost : 183 Staż treningowy:krótko Obwód pasa 88 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatka, w domu, w poniedziałki piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

Witamy ! Pragniemy zaprosić wszystkich do udziału w nowej inicjatywie . Konkursy będą odbywały się co miesiąc i postaramy się za każdym razem otwierać nowy temat., także warto śledzić dział, by być na bieżąco. Do wygrania suplementy bądź odzież/akcesoria Trec Nutrition, czyli solidnej i jednej z najbardziej rozpoznawalnych firm w Polsce. Warto [...]

Firma RehaTrainer została stworzona przez Fizjoterapeutów dla Fizjoterapeutów. Zajmujemy się organizacją szkoleń z zakresu specjalistycznych metod fizjoterapeutycznych prowadzonych przez certyfikowanych polskich i międzynarodowych instruktorów. Nasze kursy odbywają się pod patronatem Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Ponieważ naszym wspólnym celem [...]

[...] mi się zrobić uważam całkiem dobrą robotę. Z 92kg gówna brzydko mówiąc, zrobiłem 98-99kg sylwetki która widać że chodzi na siłownie. Aktulanie jestem na 3-4dni do końca redukcji, a moja waga to 87,4kg. Wzrost to 178cm. Zrealizowałem cały plan od A do Z. Jestem z siebie zaj**iście dumny. Plan wygląda teraz następująco. Po redukcji od razu [...]

[...] w nim,dlaczego zaczal zazywac anaboliki co z tego wynika"W silowni panuje zezwierzecenie i okreslona hierarchia- kto wiekszy,ten lepszy- kto wiecej kurzy(zazywa anabolikow- red.), ten grozniejszy.Gdy biore mam pewny chod, dobrze sie czuje, chce mi sie wszystko, inaczej na mnie patrza.Gdy przestaje, slabne, boje sie powrotu do dawnego ja"- to [...]

[...] tak (za czesto siusiam) czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy, basen raz w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA, red amp Stack, BCAA, kreatyna Stosowane wcześniej diety : brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7ee108559b9457094632902c5b7ce7e.png [...]

Jak co roku-od kwietnia ruszamy z konkursem ,który ma pomóc forumowiczom poprawić sylwetkę i doprowadzić do uwidocznienia mięśni brzucha,czyli "kraty" :) W konkursie może wziąć udział każdy-bez względu na wiek i płeć,staż na forum i stopień zaawansowania. Wykreślone: Konkurs jest dla amatorów treningów na siłowni-czyli : jeżeli ktoś już startował [...]

Najnowszy produkt Activlab!! - Wysokobiałkowa odżywka oparta na izolacie białka serwatki (WPI) oraz koncentracie białka serwatki (WPC). Dostępna w 5 wyśmienitych smakach (pistacja, likier wiśniowy, sernik z pomarańczą, masło orzechowe z maliną, ciasteczko z kremem). /SFD/2017/12/30/38e8a4f6f6a3470daf0c639d01a8cfc6.jpg De Luxe Whey Activlab to [...]

Witam. (jestem tu od niedawna, więc proszę o wyrozumiałość jeżeli coś źle zrobiłem). Mój cel to jak najszybciej zyskać MASĘ. Wiek - 15 lat Wzrost/Waga - 168cm/56,5kg Staż treningowy - Ćwiczę od prawie roku z małymi przerwami ale dotychczas mój trening to było bezmyślne machanie ciężarami. Jedyne co wzrosło to siła bo dźwigam w tej chwili 30kg [...]

Link do części pierwszej http://www.sfd.pl/Porady_w_dziale_Kuchnia_Sfd__czyli_pojedyncze_pytania_na_temat_gotowania%2E-t548448.html Zanim spytasz o przepis użyj wyszukiwarki i zajrzyj TUTAJ Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-09-16 22:51:46

Dziękuję Iron Horse Series za zaakceptowanie mojej osoby do testowania swoich suplementów Gold Test i Iron Tadd Czekałem na przesyłkę z wielką niecierpliwością,muszę pochwalić za czas realizacji oraz sposób w jaki zostałem powiadomiony o nadaniu przesyłki przez Iron Horse to pełna profeska :-) Kurier zapukał i ...............trochę [...]

Hej! Dziś mamy 4 kwietnia. Bardzo niedawno stuknęła mi 20. Zmotywowało mnie to wreszcie, wręcz w niesamowity sposób do zabrania się za swoje ciało. W wakacje (czerwiec 2011) podpisałem roczną umowę na siłkę. Początki były bardzo ambitne. Wykupiłem nawet treningi personalne. Potem jednak zaczęły się studia... motywacja spadła. W efekcie bywałem na [...]

/SFD/Images/2015/9/20/74001d385e924c5bb81f8d0a9ad15479.jpg Jeszcze nie opadły emocje związane z Mr. Olympia, a już za tydzień czyli 25-27 września w Madrycie odbędą się zawody Arnold Classic Europe 2015. Rywalizacja zawodowców z kulturystyki open i fitness kobiet przyciągną zapewne wielu widzów. Warto wspomnieć również o amatorach wśród których [...]

Zapraszamy wszystkich do sklepu SFD w Łodzi na ul. Gdańskiej 126/128, przy siłowni Kuźnia Centrum Atletyki! https://i.imgur.com/HDY5Vwe.jpg /SFD/2018/12/11/bc5486c2dd404425aba210e710f2882b.jpg /SFD/2018/12/11/a778a5134f524407bcbfe74461de0a6c.jpg https://i.imgur.com/Jo8uo0G.jpg https://i.imgur.com/UOWnmpR.jpg https://i.imgur.com/QgQxzb7.jpg Oprócz [...]

Wiek : jeszcze 19 :-) Waga : stoi w miejscu 73 :-( Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : (sama się mierze więc nie wiem czy to bardzo dokładne ) wskazuje 98cm (biust spory po mamusi.) Obwód pod biustem : 84cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76cm Obwód na wysokości pępka : 82cm Obwód bioder (3): 99cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 64cm Obwód [...]